Vyplňte prosím pár informací o sobě. Na jejich základě pro vás připravím co nejpřesnější jídelníček na míru.
1. Základní informace
Jméno a příjmení
E-mail
Věk
Pohlaví MužŽenaJiné / nechci uvádět
Výška (cm)
Aktuální váha (kg)
Cílová váha (kg)
2. Váš hlavní cíl
HubnoutNabrat svalyUdržet váhuZlepšit zdravotní stav
Upřesnění cíle
3. Zdravotní stav a omezení
Nemoci, diagnózy, omezení
Léky
Alergie a intolerance
4. Stravovací preference
Stravovací styl Klasická stravaVegetariánVeganBezlepkováBezlaktózováJiné
Co nejíte / nemáte rádi
Co máte rádi a chcete častěji
5. Denní režim a aktivita
Kdy obvykle snídáte
Fyzická aktivita během dne Sedavé zaměstnáníStředně aktivníAktivní
Sport a pohyb
Kolik času chcete věnovat vaření? Minimum – rychlá jídlaStředněRád/a vařím
6. Kolik jídel denně preferujete
3 jídla4 jídla5 jídelJe mi to jedno
7. Jak aktuálně jíte
8. Pitný režim
Kolik vody denně vypijete (l)
Další nápoje Slazené nápojeDžusyKávaAlkohol
9. Rozpočet na jídlo
NízkýStředníNeřeším
10. Další poznámky
Souhlasím se zpracováním osobních údajů
Tyto informace jsou nezbytné pro přesný výpočet maker a nastavení udržitelného plánu.
1Základní informace
Pohlaví MužŽenaJiné
2Cíl a historie diet
Váš hlavní cíl
HubnoutNabrat svalyUdržet váhuZlepšit zdraví
Držel(a) jste v minulosti diety? (Yo-yo efekt) Ne, jím normálněPárkrát jsem to zkoušel(a)Často (chronický dietář)Závodní minulost
3Zdravotní stav a trávení
Nemoci a diagnózy
Léky a suplementy
Trávicí potíže
NadýmáníPálení žáhyZácpa/PrůjemÚnava po jídle
4Stravovací preference
Stravovací styl Klasická stravaVegetariánVeganLow-carbBezlepkováBezlaktózová
Rozpočet na jídlo Nízký (akce)Střední (standard)Neřeším (premium)
Alergie a co nejíte
Oblíbené potraviny
5Denní režim a aktivita
Zaměstnání SedavéStředně aktivníFyzicky náročné
Kolik času chcete vařit? MinimálněStředněRád/a vařím
Konkrétní sport a frekvence
Počet jídel denně 3 jídla4 jídla5 jídelJe mi to jedno
6Pitný režim
Kolik čisté vody denně vypijete? (v litrech)
1.5 l
Další nápoje
KávaSlazené nápojeDžusyAlkohol
Souhlasím se zpracováním osobních údajů pro účely sestavení plánu.
Krok 1 z 9
🔥
Hubnout
💪
Svaly
⚖️
Udržet
❤️
Zdraví
Mám zkušenost s Yo-Yo efektem
Muž
Žena
🌸 Cyklus
-- Vyberte -- Pravidelný Nepravidelný Menopauza
Nadýmání Pálení žáhy Únava po jídle
Cukrovka Štítná žláza Vysoký tlak
Sedavá (Kancelář) Pohyb (Číšník, Učitel) Těžká fyzická
Ráno
Večer
Večer u TV Ve stresu Chuť na sladké
3x
5x
Mám mixér Mám troubu Mám mikrovlnku
Město (Vše dostupné) Vesnice (Omezený výběr)
🐟 Ryby
🍄 Houby
🍅 Rajčata
🐑 Jehněčí
Miluji (Nevyřazovat):
Voda (l/den): 2l
💸 Levně
💵 Standard
💎 Premium
Zadejte email a odešlete váš profil ke zpracování.
Váš Email
Zpět Pokračovat